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来源:QQ快报问答 编辑: 张倩 手机版

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由热心用户 1212 提供的回答:

一 孕期补的太厉害

现在有些准妈妈们从知道怀孕开始,就开始大补。婆婆和老公也生怕腹中的孩子营养不够,不但每日三餐营养过剩,上午下午各加餐一次,而且各种营养品都轮番上阵,导致孕妈妈体重增长快速,生之前就一身胖肉了。

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等生完孩子才发现孩子加胎盘、羊水等其他的东西也才十来斤,剩余的体重都留给了自己。一下子多了那么多体重,要减下来也需要时间。

二 母乳喂养

我们都知道母乳喂养是会帮助产妇减肥的,但是很多人进入一个误区,以为母乳喂养就需要多吃多喝。

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尤其月子期间为了身体恢复,每天六顿正餐加点心。为了让母乳更充足,产妇更是放开自己的食量,进入暴饮暴食的阶段,导致越是母乳喂养,产妇还更胖。

三 得不到运动

产后六个月是减肥黄金期,是体内脂肪游离状态,母乳喂养不建议节食,但是要坚持运动,要恢复到原来的体重还是比较容易的。

有些产妇不愿意运动,可能也是一个人照顾孩子没时间运动,所以体重一直居高不下。

我们小区里就有几位妈妈的身材还是胖胖的,原因就是没人帮忙照顾孩子,想去跑个步都不行,一天到晚围绕着孩子,www.yabovip11.com可能瘦下来。

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四 自身体质原因

就像我们平时生活中会遇到的人不一样,有些人www.yabovip11.com吃都不会胖,而有些人夸张点说,喝个白开水都会胖。

到了产后这种体质差异就更明显了,有些人生完没www.yabovip11.com运动就慢慢瘦下来了,而有些人即使一个人带孩子很累都没见瘦。这种也是没办法的事了。

虽说生完孩子后各位妈妈很辛苦,但是为了自己能有好看的衣服穿,能让自己心情更愉悦一些,还是建议在科学基础上减肥成功,让自己更自信哦!


由热心用户 大脸猫 提供的回答:

看到很多明星生产后,都会变得逆生长,甚至复出时身材比怀孕前更瘦、更美,这让宝妈们羡慕不已,再低头看看自己的“游泳圈”,真是自叹不如。为啥别人生产后越来越美?自己天天带娃累成狗,还www.yabovip11.com都瘦不下来呢?总结了几点原因,看看有你吗?

1、怀孕时敞开了吃:

怀孕时,孕妈最常说的一句话就是“不是我想吃,是我儿子想吃”。反正孕妈想吃什么东西,都会把胎儿作为挡箭牌。借着自己怀孕,什么高热量的食物都敢吃,巧克力、薯片、冰激淋、甜品,怀孕前不敢碰的,怀孕后全补上了。

其实这些高热量的零食营养价值并不高,但真的会让你发胖。孕妈过度食用这些食物,就会影响正餐的饭量,长此以往,不仅会使自己脂肪堆积过多造成肥胖,还有可能导致胎儿营养不良。吃零食可以,但是一定要选择好种类、控制好量,尽量选择坚果、海苔、水果等营养价值较高的零食。

2、生产后大补特补:

产妇分娩后,身体受到很大的创伤,需要一段时间的休养。这个时间没有人会想着让你减肥,为了你的身体,为了能有更多的奶水,婆婆、妈妈们都会轮番上阵,给你做各种大鱼大肉、各种汤汤水水,甚至每天好几个鸡蛋地补着。

这样的情况下,你想减肥,那真是难上加难。即使你觉得自己每天喂奶、熬夜、伺候孩子无比辛苦,但是身上的肥肉就是一斤都不掉,还有可能越积越多。

其实宝妈们补身体的同时一定要理智,尽量挑选热量较低但营养价值较高的食物。比如将猪骨汤、大骨汤换成鲫鱼汤,鱼肉属于白肉,蛋白质含量高,但脂肪含量低。相比于猪骨头热量高、营养价值低,不知要好上多少倍。同时还要食用大量的蔬菜水果,补充维生素和矿物质,杜绝油炸食品、零食、腌肉、火腿等不健康食物。

3、坐月子也要运动:

在很多传统观念里,坐月子就是不能下床、不能运动。但是事实证明,产后不运动真的很危险。月子里过度进补却不下床运动,不仅不利于产后恢复,还会因为身体吃太多,而导致消化不良。同时,产妇的身体由于分娩后血液处于高凝状态,不运动很容易增加血栓的风险。

宝妈生产后一星期到两星期左右,可以简单的下床溜达溜达,做些力所能及的家务活,出了月子之后两到三个月,基本就可以恢复到生产前的运动量了。


由热心用户 白日烟火 提供的回答:

这个不是很明显,一下是我推荐的减肥方法。

怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于身体健康,而且利于减肥,同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同,食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件,搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥,改善自身的体质。例如:寒性体质的人群不要吃太凉的食物,因为这样会令体温进一步下降,新陈代谢失衡,就无法消耗更多的热量,体内的废物与毒素也不能彻底排出,易胖体质会更加严重。

合理膳食,搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物,其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物,但素食中亦不乏高热量的食物,比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外,人体需要营养平衡,常吃素菜而不吃荤菜,会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化,食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取,对减肥会起到积极作用。所以说,摄取适量的脂肪不仅不会影响体形,而且对健美有益处。在饮食上,可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类,炒菜时尽量少用油,晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹,能适当地填饱肚子,增加饱腹感,能让用餐的量有所减少,同时温性流食能暖胃,加快新陈代谢,促进进食后的消化,改善排毒便秘。但是值得注意的是,尽量避免比较冷的开水或者汤羹,因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降,甚至减缓新陈代谢,尤其是体质比较寒的朋友,冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西,晚饭也尽量在8点前结束,蛋白质会在晚上8点之后急剧增加,如果不及时消化,会促进体脂肪的积聚,所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外,也要忍住馋嘴,不要吃夜宵,否则会令体质越发易胖,新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥,但是效果比较差,而快走这个运动能比较有效地消耗热量,快步走,姿势要矫正好,先是脚跟着地,然后脚掌充分落地,上身挺直,腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥,但是也要注意坚持,不要运动几天后就突然放弃,这样会导致腿部肌肉短时间反弹,会更胖的。如果不想继续运动,也建议慢慢地减少运动量。


由热心用户 牧羊人 提供的回答:

我是派球育儿经,一名怀有二胎的准妈妈。

为什么有的人生完宝宝后依旧瘦不下来?

生活中我们总会发现,有些妈妈生完小孩后迅速回到孕前的体重,而有的妈妈则是胖胖的,甚至比孕前胖几十斤,这是为什么呢?

一 孕期补的太厉害

现在有些准妈妈们从知道怀孕开始,就开始大补。婆婆和老公也生怕腹中的孩子营养不够,不但每日三餐营养过剩,上午下午各加餐一次,而且各种营养品都轮番上阵,导致孕妈妈体重增长快速,生之前就一身胖肉了。

等生完孩子才发现孩子加胎盘、羊水等其他的东西也才十来斤,剩余的体重都留给了自己。一下子多了那么多体重,要减下来也需要时间。

二 母乳喂养

我们都知道母乳喂养是会帮助产妇减肥的,但是很多人进入一个误区,以为母乳喂养就需要多吃多喝。

尤其月子期间为了身体恢复,每天六顿正餐加点心。为了让母乳更充足,产妇更是放开自己的食量,进入暴饮暴食的阶段,导致越是母乳喂养,产妇还更胖。

三 得不到运动

产后六个月是减肥黄金期,是体内脂肪游离状态,母乳喂养不建议节食,但是要坚持运动,要恢复到原来的体重还是比较容易的。

有些产妇不愿意运动,可能也是一个人照顾孩子没时间运动,所以体重一直居高不下。

我们小区里就有几位妈妈的身材还是胖胖的,原因就是没人帮忙照顾孩子,想去跑个步都不行,一天到晚围绕着孩子,www.yabovip11.com可能瘦下来。


由热心用户 Do 提供的回答:

我经历了二次产后,不一样的心情,一个是在娘家,一个是在婆家,懵懂过了产后时光,难忘。因个人身体素质不同,妈妈们还是要注意锻炼身体、坚持、坚持就是胜利。

我是这样做的,每天要多步行吃完饭后去散步,下班回家的路上多走路。能走路的坚决走路。然后,你要坚持还得做些家务,有空时多做家务,如拖地、扫地。听说,这一系列家务有效瘦腰喔!当然要控制饮食,家里人在做菜时要少放油,多吃些粗粮代替主食,吃饭前多喝碗汤水,少吃一些油腻的食物,每天吃一些豆制品、牛奶也可以,多吃蔬菜、维生素,俗话说得好,早上吃好、中餐吃饱、晚上吃少。还有一点:睡前不能吃东西喔!消化不良、容易肥胖哟!


由热心用户 秋水无痕 提供的回答:

怀孕的时候老公给我买了好多蛋白质粉,纽崔莱,各种维生素等等,整个孕期不胖,生完孩子了胖,太无语了。生孩子进手术室的时候我130斤,五天以后出院126斤,月子里奶水不够月嫂每天都炖各种各样的汤给我补,我尽量克制不敢多吃,出月子还是126斤,第二个月才瘦下去两斤,看起来要努力运动减肥,胖了实在不舒服。女人从怀孕到生产再到喂养,生个孩子太不容易了。


由热心用户 逆光年 提供的回答:

孕期补的太厉害

现在有些准妈妈们从知道怀孕开始,就开始大补。婆婆和老公也生怕腹中的孩子营养不够,不但每日三餐营养过剩,上午下午各加餐一次,而且各种营养品都轮番上阵,导致孕妈妈体重增长快速,生之前就一身胖肉了。


由热心用户 时光 提供的回答:

啥都别说了,十个有八九个是因为管不住嘴,我就是那样的??


由热心用户 可乐 提供的回答:

有自身遗传问题,但更多的是锻炼,有生完孩子的一套训练方法,好多明星都是这么瘦下来的,她们也会胖,但之后高强度的训练让他们瘦下来


由热心用户 公爵 提供的回答:

很多人生完孩子就再也没瘦下来是因为中国的坐月子习俗造成的原因占很大一部分,因为一天要知许多顿饭和鸡蛋,有的为了有奶水又要喝各样的汤,能不胖吗。


由热心用户 玫姨 提供的回答:

有的人生完宝宝后依旧瘦不下来主要原因是,无节制的大鱼大肉的进补加之不运动。


由热心用户 小红嘴 提供的回答:

因为为了给宝宝高质量的奶水,就吃啊吃的,所以瘦不下来,明星不喂奶好吧


由热心用户 我有一个梦 提供的回答:

也不一定的呢,我现在就恢复到怀孕之前的体重了呢,最重要的就是宝宝生下来之后如果坚持母乳的话宝妈的身材会恢复的很快的哦


由热心用户 寻宝动漫 提供的回答:

生完孩子4年了,还是一点没瘦,恨不得想屎,之前喝康宝莱瘦了16斤,瘦了一点,结果胃被喝坏了……现在不仅反弹,胃也不舒服


由热心用户 平凡之路 提供的回答:

168.生前130斤,生时170??,做完月子就134了,月子婆婆照顾,她想做啥就吃啥呗,没有我爱吃的,一天3顿小米粥喝到吐!!孩子一年半128,孩子吃母乳平时不敢减肥


由热心用户 大耳朵图图 提供的回答:

身高168产前152斤,生后140,做完月子132,现在宝宝两个月125,希望能够瘦到115


由热心用户 辉。要正宗枇杷膏蜂蜜找我。 提供的回答:

现在孩子八个多月生时135生完125现在109要减肥就得管住嘴。


由热心用户 幸福聊天 提供的回答:

因为他生宝宝的时候就肥,所以生完宝宝就瘦不下来了。


由热心用户 螳螂 提供的回答:

天生的体质胖,喝水都会胖


由热心用户 h胡 提供的回答:

良好的饮食作息习惯和规律很重要。

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