每天吃杏仁的好处

来源:互联网 编辑:王志 手机版

每天吃杏仁的好处

1.有益于心脏的脂肪。研究表明,每周至少吃5次杏仁的人,心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸,它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量,从而减少患心血管疾病的危险。   2.富含抗氧化物。抗氧化物是一种能够增强人体免疫系统的物质,如维生素E等。它有助于抵抗多种慢性疾病,并有延缓衰老的作用。杏仁是所有干果中维生素E含量最高的,20—25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36%。   3.优质的植物蛋白。植物蛋白对人体健康具有独特作用。它不但不含坏胆固醇,还可以提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分。大豆和杏仁正是优质植物蛋白的主要来源。   4.丰富的微量元素。据第四次“中国居民营养与健康状况调查”,我国居民营养缺乏主要体现在微量元素的缺乏,这被营养学家称为“潜在饥饿”。杏仁中含有多种矿物质,包括镁、钾、铁、钙、锌等。   5.极好的纤维。杏仁富含纤维,可以消除饥饿感,这对控制饮食很有效。纤维同时对于内消化道和心脏健康十分有益。 仁性味辛苦甘温、有小毒,入肺与大肠 经。有止咳平喘、润肠通便、杀虫的功 能。主治外感咳嗽、便秘、喉痹、咽痛、 声哑、支气管喘息、诸疮肿痛、芥癣、阴 道滴虫及外阴搔痒等症。 杏仁有南、北之分,南杏仁味甘又称甜香 仁、北杏仁味苦又称苦杏仁(处方大多指苦 杏仁);前者,性平、力较缓,适用于老人 体虚及虚劳咳喘;后者,力较急,适用于壮人、实证。又甜杏仁所含之苦杏仁贰较少,故镇咳平喘的作用 较差。 苦杏仁辛能散邪、苦可下气、润能通便、温可宣滞,既有发散风寒之能,又有下气平喘之功,临床用来治 疗外感风寒、咳嗽气喘、痰吐不利、胸闷不舒等症。另外,苦杏仁又能润肠通便,用于治疗肠燥便秘等 症。 杏仁一般的使用量为一至三钱,但因其有小毒,过量会导致呼吸麻痹,若见久嗽肺气虚、溏泄及婴儿不宜 使用。

吃杏仁的好处 小杏仁具有大功效.doc

吃杏仁的好处 小杏仁具有大功效 - 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 吃杏仁的好处 小杏仁具有大功效 导语:杏仁是一味非常好的中药材哦,这个你还不知道吧,杏仁......[本文更多相关]

杏仁虽好,功效奇特!但有一类人千万不能随便吃!.doc

对于年老体弱的慢性便秘者来说,服用杏仁效果更佳。主要 功效 1.甜杏仁偏于滋润,有一定的补肺、润肺作用; 2.苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾......[本文更多相关]

杏仁的营养与功效.doc

研究发现,每天吃 50~100 克杏仁(大约 40~80 粒杏仁),体重不会增加。甜...而杏仁所含的药理作用如下: 1、杏仁的水提取物有抗炎、镇痛、抗癌细胞等做用......[本文更多相关]

杏仁的功效与作用及食用方法_图文.doc

杏仁的功效与作用及食用方法_保健养生_生活休闲。杏仁的功效与作用及食用方法杏仁是...[本文更多相关]

杏仁的功效和药理作用.doc

杏仁的功效和药理作用 杏仁 Almond;Sweet Almond 拉丁名:Amygdalus Communis Vas,...研究发现,每天吃 50~100 克杏仁(大约 40~80 粒杏仁),体重不会增加。甜......[本文更多相关]

【推荐】杏仁吃多了会不会上火.doc

【推荐】杏仁吃多了会不会上火 - 本文极具参考价值,如若有用请打赏支持我们!不胜感激! 【推荐】杏仁吃多了会不会上火 导语杏仁的功效与作用有很多,而且吃杏仁......[本文更多相关]

孕妇不宜吃杏仁 身体伤害有五大.doc

孕妇不宜吃杏仁 身体伤害有五大 - 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 孕妇不宜吃杏仁 身体伤害有五大 导语:孕妇可以吃杏仁吗?杏仁的颜色鲜亮,香味四溢,十分诱人, ......[本文更多相关]

吃坚果的好处与坏处.doc

吃坚果的好处与坏处 - ●核桃 好处:核桃堪称抗氧化之王。核桃中含有精氨酸、油酸...[本文更多相关]

杏仁的功效与作用.doc

让网购成为一种享受——大学生专属的购物平台 杏仁的功效与作用杏仁的功效与作用 杏仁 甜杏仁是一种健康食品,适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量, 还能显着......[本文更多相关]

杏仁的功效与作用3.doc

杏仁的功效与作用 3 货架 http://www.pxhuojia.com/ 展柜 http://www.bj996.com 食用需慎重库房货架 http://www.max889.com 重型货架 重型仓储货架 正确......[本文更多相关]

小白杏的功效与作用.doc

小白杏的功效与作用 新鲜的新疆库车小白杏在哪里批发?小白杏的功效和 营养价值...研究发现,每天 吃 50~100 克杏仁(大约 40~80 粒杏仁),体重不会增加。甜 ......[本文更多相关]

【优秀文档】吃黄杏的好处,常吃黄杏可以预防慢性病.doc

每天抽奖多种福利 立即开通 意见反馈 下载客户端网页...【优秀文档】吃黄杏的好处,常吃黄杏可以预防慢性病...3.止咳平喘 苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可以治疗......[本文更多相关]

【养生食物禁忌】哪些人不宜食用杏仁巧克力?杏仁巧克力的副作用有....doc

杏仁巧克力的副作用有哪些_保健养生_生活休闲。哪些人不宜食用杏仁巧克力?杏仁巧 克力的副作用有哪些 文章导读 我们生活中每一种食物都能给身体带来一些营养价值,......[本文更多相关]

杏仁的功效与作用及食用方法.doc

杏仁的功效与作用及食用方法货架 http://www.pxhuojia.com/...[本文更多相关]

【优秀文档】杏仁的营养成分与作用.doc

每天抽奖多种福利 立即开通 意见反馈 下载客户端网页...杏仁的营养成分与作用 在生活中有许多食物可以变废...治疗晚期肝癌可解除病人的痛苦,有的甚至不需服用止痛......[本文更多相关]

...哪些人不宜食用美国大杏仁?美国大杏仁的副作用有哪....doc

哪些人不宜食用美国大杏仁?美国大 杏仁的副作用有哪些 文章导读 在我们的生活当中...[本文更多相关]

哪些人不适合吃杏仁巧克力?杏仁巧克力的副作用有哪些.doc

哪些人不适合吃杏仁巧克力?杏仁巧克力的副作用有哪些 - 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 哪些人不适合吃杏仁巧克力?杏仁巧克力的副作 用有哪些 导语:我们生活中每......[本文更多相关]

吃杏仁饼上火吗?杏仁饼的营养价值有哪些.doc

吃杏仁饼上火吗?杏仁饼的营养价值有哪些 - 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 吃杏仁饼上火吗?杏仁饼的营养价值有哪些 导语:同样的食物对不同的人会起到不同的......[本文更多相关]

杏对人体的好处有哪些?.doc

苦杏仁含苦杏仁甙、酶及脂肪油。甜杏 仁含苦杏仁甙、 脂肪油、 糖分、 蛋白...营养和药用兼备的水果佳 品,所以在平时就可以经常买一些食用,会对身体起到益处......[本文更多相关]

杏对人体的好处有哪些?.doc

苦杏仁含苦杏仁 甙、酶及脂肪油。甜杏仁含苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、...营养和药用兼备的水果佳品,所以 在平时就可以经常买一些食用,会对身体起到益处......[本文更多相关]

聪明宝宝常吃的最有营养的食物(免积分).txt

聪明宝宝常吃的最有营养的食物(免积分) - 天若有情天亦老,人学物理数学金融生物死得早... 另外,未加工过的生杏仁是一种低脂食物,宝宝吃了,可以预防高血压。但......[本文更多相关]

女性养生--多吃9种苦味食物.txt

女性养生--多吃9种苦味食物 1、苦瓜 苦瓜营养丰富...8、杏仁 杏仁的营养价值丰富,杏仁含有丰富的单不...抑制细菌和病毒,还对多种致癌物有相应的抑制作用。......[本文更多相关]

吃果仁巧克力有利于大脑健康.txt

在感到焦虑,忧郁或心情不佳时,吃一包杏仁巧克力豆无疑是对自己小小的宠爱和...登录百度文库,专享文档复制特权,财富值每天免费拿!现在就登录>> 你可能喜欢......[本文更多相关]

秋季养生与保健(31)-初秋养生进补 首选的几种食物.txt

每天抽奖多种福利 立即开通 意见反馈 下载客户端网页...功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用...当然,当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤......[本文更多相关]

哮喘病人的饮食五秘方.txt

2、杏仁克,麻黄6克,豆腐100克,混合加水煮1小时,去渣,吃豆腐喝汤。每天或隔...[本文更多相关]

吃一周皮肤排毒变白的食物.txt

如能经常食用松子仁,其中的油脂能营养肌肤,若每天吃数粒,坚持半年,皮肤就会渐...杏仁主要作用于肺经,而“肺主皮毛”,杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性......[本文更多相关]

吃一周皮肤排毒变白的三种食物.txt

“水果皇后”之美称,是很好的美容护f肤品,经常食用既可减肥,又可使皮肤润滑...杏仁主要作用于肺经,而“肺主皮毛”,杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性......[本文更多相关]

怀孕期间一下食品不宜吃.txt

杏仁:杏仁中含有毒物质氢氰酸,为了避免其毒性透过...有活血通瘀作用,同时又有收缩子宫功效,最好不要吃...登录百度文库,专享文档复制特权,财富值每天免费拿!现在......[本文更多相关]

孕期常见饮食问题(一).txt

孕期常见饮食问题(一) - 孕妇要补DHA吗? 孕晚期可以补充DHA制剂,在饮食方面可以在不过敏的情况下多吃海鱼,海鱼中DHA含量比较丰富,也可以适当吃些坚果,如杏仁等,......[本文更多相关]

吃一周皮肤排毒变白的食物.txt

如能经常食用松子仁,其中的油脂能营养肌肤,若每天吃数粒,坚持半年,皮肤就会渐...杏仁主要作用于肺经,而“肺主皮毛”,杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性......[本文更多相关]

减肥警惕 最常吃10大毒素美食.txt

减肥警惕 最常吃10大毒素美食什么是有毒的食品?其实我们几乎每天都会吃一些携带...苦杏仁在吃之前必须经过加工去毒。尽管如此,有些国家仍非法出售苦杏仁。新西兰......[本文更多相关]

聪明宝宝常吃的最有营养的食物(免积分).txt

的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用。...另外,未加工过的生杏仁是一种低脂食物,宝宝吃了,...而且每天宝宝喝橙汁的量要有一定的限度,大约30~50......[本文更多相关]

聪明宝宝常吃的最有营养的食物(免积分).txt

聪明宝宝常吃的最有营养的食物(免积分) - 毕业论文心得日记—思想的火花... 物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用。...的生杏仁是一种低脂食物,宝宝吃了,可以......[本文更多相关]

[每天吃杏仁的好处]相关文章:

  • 杏仁吃了什么好处与作用
  • 杏仁吃了什么好处与作用
  • -吃杏仁的好处(全解)
  • -吃杏仁的好处(全解)
  • 吃杏仁有什么好处
  • 吃杏仁有什么好处
  • 吃杏仁有什么好处呢
  • 吃杏仁有什么好处呢
  • 常吃杏仁有什么好处呢
  • 常吃杏仁有什么好处呢
  • 天天吃杏仁有哪些好处
  • 天天吃杏仁有哪些好处
  • 吃杏仁的好处
  • 吃杏仁的好处
  • 吃杏仁的好处是什么呢
  • 吃杏仁的好处是什么呢
  • 吃杏仁有什么好处 www.yabovip11.com吃
  • 吃杏仁有什么好处 www.yabovip11.com吃
  • 女性常吃杏仁的好处
  • 女性常吃杏仁的好处
  • 每天吃杏仁的好处相关搜索
    最新推荐
    热门推荐